Hellitä vähän

Hyvän mielen treenipäivä

treenipäivä

Eilen oli jälleen Eevsku Training -treenipäivä, johon pääsin osallistumaan osana Ambassador-yhteistyötä. Jouduin hetken pohtimaan osallistumista, sillä pari viime viikkoa ovat olleet aika stressaavia ja kroppa tuntuu käyvän ylikierroksilla. Onneksi kuitenkin osallistuin, sillä treenit tehtiin tekniikka edellä ja pystyin pitämään ne palauttavana. Lisäksi oli kiva nähdä taas Eevsku Training -porukkaa ja inspiroitua samanhenkisistä ihmisistä 🙂

Päivä alkoi Ambassador-tapaamisella, missä kävimme Eevskun kanssa läpi tulevia tapahtumia ja keskustelimme somesta ylipäänsä. On aina kiva vaihtaa näkemyksiä ja kokemuksia kokeneen some-ammattilaisen kanssa! Saimme myös huiput Adidaksen tiimipaidat sekä eväitä Foodinilta.

Tapaamisen jälkeen jatkoimme treeniklinikkaan, jossa käytiin läpi kyykyn, leuanvedon ja punnerruksen tekniikkaa. Tämä sopi itselleni paremmin kuin hyvin, sillä olin salaa toivonut juuri kyykkytekniikkaa. Se on nimittäin kaikessa yksinkertaisuudessaan mulle todella hankala liike! Sain Eevskulta taas uusia vinkkejä omaan kyykkyyn ja oivalsin, että yläkropan kireydet vaikuttavat myös alakropan liikkeisiin. Kumma juttu, että ollaan kokonaisuuksia kuitenkin 😀

Puitteina toimi Esport Aallon huikeat tilat ja täytyy myöntää, että iski pieni salikateus etenkin toiminnallisen treenaamisen alueesta! Vaikka oma salini onkin ihan huippu, täällä riitti tilaa, välineitä ja valoa.

Treeniklinikan jälkeen Eevsku piti luennon tavoista ja ravitsemuksesta. Eevskun luennot ovat aina inspiroivia, vaikka monet teemoista ovat jo itselleni tuttuja. Aina saa kuitenkin jonkin uuden ajatuksen tai vähintäänkin muistutuksen 🙂 Tällä kertaa mieleen jäi vanha tuttu totuus siitä, kuinka hyvät ja kestävät valinnat lähtevät sisäisestä motivaatiosta ja rutiineista – ei itsekurista. Itsekuri on rajallinen voimavara, jota voi toki käyttää alkuun pääsemiseen, mutta lopulta sun pitää aina löytää sun miksi ja sisäinen motivaatio sille, miksi ylipäänsä haluat tehdä parempia valintoja.

Päivä päätettiin kehonpainotreeniin, josta sain jälleen hyviä vinkkejä etenkin alkulämmittelyyn ja liikkuvuuden kehittämiseen. Loppurentoutumisessa tajusin, että kroppa käy nyt vähän ylikierroksilla, sillä rauhoittuminen oli todella vaikeaa. Päätin kuunnella kerrankin kehoani ja pitää ensi viikon kevyenä, vaikka treeniohjelma näyttää muuta. Nyt keskityn kuitenkin jännittämään vaalituloksia ja toivotan oikein energistä viikkoa sulle 🙂

Teema
Hyvinvointi
Keskustelu
Jaa tämä postaus

Saattaisit pitää myös näistä

Jätä vastaus

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.