Hellitä vähän

Selaa teemaa:

Hyvinvointi

    Kosmetiikkasuosikit

    kosmetiikkasuosikit

    Lupasin jo aikoja sitten kirjoitella enemmän (luonnon)kosmetiikkasuosikeistani, mutta aihe on jäänyt muiden juttujen jalkoihin. Nyt otin itseäni niskasta kiinni ja kuvasin teille tämän hetken suosikit. Suosikkituotteiden kautta tulee samalla avattua omia rutiinejani pintakuivan ja aknesta toipuvan ihoni hoitoon. Aikaisempia ajatuksiani luonnonkosmetiikasta sekä matkastani ihonhoidon ja hormonaalisen aknen parissa voit lukea täältä. Haluan myös vinkata todella kattavan tekstin hormonaalisesti aknesta ja luonnonkosmetiikasta Pupulandia-blogista.

    Keräsin tähän erityisesti ihonhoitoon liittyviä tuotteita, mutta mukana on vinkkejä myös meikkipohjaan ja hiuksiin. Ehkä teen vielä kakkososan muista meikkisuosikeista. Syy, miksi tässä ei juuri muita meikkejä näy, on lähinnä se, että sillä puolella omat suosikit ovat vielä enemmän hakusessa kuin ihonhoidon puolella.

    kosmetiikkasuosikit

    kosmetiikkasuosikit

    Aloitetaan tuotteesta, joka on liioittelematta pelastanut ihoni. Kyseessä on Dr. Hauschkan Revitalising Mask. Tämä tuote on naamio, mutta olen käyttänyt sitä kosmetologin suosituksesta yövoiteen tavoin. Myös kasvoveteni ovat olleet viime aikoina Hauschkan valikoimasta, tällä hetkellä käytössä on Clarifying Toner. Vaikka uskon, että syy akneeni on lähinnä hormonaalinen, ovat nämä Hauschkan tuotteet auttaneet rauhoittamaan tulehtunutta ihoani silloin, kun tilanne on ollut akuutein.

    Nyt tulee supervinkki kuivaihoisille: läträä kasvovedellä, älä paksuilla voiteilla! Moni ehkä kuvittelee, että kuiva iho tarvitsee ainoastaan rasvaa, mutta yksi itselleni suurimpia oivalluksia on ollut se, että iho tarvitsee myös kosteutta. Toki tässäkin kannattaa panostaa kasvoveden laatuun – edullisimmissa markettikasvovesissa tehot tuskin riittävät ihon kosteuttamiseen, jolloin fiilis saattaa olla päinvastainen. Nyt kovasti hypessä olevassa korealaisessa ihonhoitorutiinissa kasvovettä imeytetään jopa seitsemän (!) kerrosta, joten sitä on todellakin lupa läträtä.

    Kuten kuvasta näkee, voideputelini vetelee jo viimeisiään, joten ajattelin seuraavaksi testata taas Essen Sensitive-sarjan voidetta yövoiteeksi. Talven lähestyminen kuivattaa ihoani huomattavasti eikä pelkkä kasvovedellä läträäminen tunnu enää riittävän. Ainakin viime vuonna sain helpotusta Essen aavistuksen paksummista voiteista.

    kosmetiikkasuosikit

    Essestä puheenollen Sensitive-sarjan putsarikin on ollut luottotuotteeni jo ainakin vuoden verran. Putsaan kasvot vain iltaisin, aamulla riittää kasvovedellä tai misellivedellä pyyhkäisy. Tuote on hintava, mutta todella riittoisa, eli puhutaan ainakin puolesta vuodesta tämän 200 ml pullon kanssa! Hauska sattuma, sillä putsarikin sattui loppumaan juuri ja mulla on vähän erilainen putsari testissä seuraavaksi. Kirjoittelen siitä enemmän, jos koen sen yhtä toimivaksi.

    Esseltä haluan mainita myös Microderm Exfoliator -kuorinnan, jota käytän noin kerran viikossa. Moni hoitaa tulehtunutta akne-ihoa voimakkailla putsareilla ja kuorinnoilla, vaikka itse asiassa hellävarainen lähestymistapa voisi toimia paremmin. Tämä kuorinta on ainoa kokeilemani, joka ei saa ihoani ärsyyntymään, vaan kuorii tehokkaasti, mutta hellävaraisesti. Ei siis ärsyttäviä mekaanisia kuorintoja tai voimakkaita happokuorintoja mulle, vaan mieluummin tätä samettista ja huumaavan tuoksuista kuorintaa, jota tekisi melkein mieli maistaa 😉

    kosmetiikkasuosikit

    Sitten ihonhoidosta meikkipohjaan! Siellä olen jo pitkään luottanut Alima Puren mineraalimeikkipohjaan, jota levitän saman brändin sudilla päivävoiteen päälle. Luotan merkkiin sen verran, että ostin alesta myös heidän primerinsa. Sitä käytän kuitenkin vain juhlissa ja muissa tilanteissa, joissa haluan meikin kestävän erityisen hyvin. Kesällä käytin Madaran CC-voidetta primerina, mutta nyt sen sävy on jo liian tumma.

    Toinen ikisuosikki on Kjaer Weisin (hankala nimi, tiedän) meikkipohja. Tämä on niin tuhtia tavaraa, että peittää mennen tullen näpyt, punoitukset sekä tummat silmänaluset. Käytän siis pohjaa peitevoiteen tavoin ongelmakohtiin. Jälleen kerran kyseessä on aika arvokas tuote, mutta kun kerran ostaa metallisen rasian, sitä voi täyttää edullisemmilla täyttöpakkauksilla. Rasiat ovat todella kauniita ja elegantteja, toisin kuin luonnonkosmetiikka ehkä stereotyyppisesti on. Omastani tosin näkee jo, että se on ollut käytössä jonkin aikaa 😀

    kosmetiikkasuosikit

    kosmetiikkasuosikit

    Lopuksi vielä yksi kosmetiikkavinkki hiuksille. Hiukseni ovat paksuhkot, mutta hiuslaatuni ohut (eli yksittäinen hius on ohut, vaikka niitä on paljon), minkä vuoksi hiukseni kuivuvat ja takkuuntuvat helposti. Lisäksi raidoitan hiuksiani ja vaalentaminen tietysti kuluttaa ohutta hiusta entisestään. Olen kokeillut luonnonkosmetiikkaa myös hiuksille, mutta sopivia tuotteita ei tunnu löytyvän. Hiukset ovat jokaisen kokeilun jälkeen aina takussa ja tuntuu pahalta repiä niitä auki Tangle Teezerilla. Lisäksi pidän vaaleaa sävyä viilentävistä hopeatuotteista, joita ei yksinkertaisesti ole saatavilla luonnonkosmetiikan puolella.

    Kampaajani antoi mulle synninpäästön toteamalla, ettei luonnonkosmetiikka ole vielä tarpeeksi hoitavaa käsitellyille hiuksilleni. Luonnonkosmetiikka saattaa siis hyvin toimia erilaiseen hiuslaatuun, muttei omaani. Toki luonnonkosmetiikkakin kehittyy jatkuvasti ja odotan kieli pitkällä hoitavampia (hopea)tuotteita. Siihen asti yritän valita mahdollisimman hyviä vaihtoehtoja niistä tuotteista, jotka muuten toimivat hiuksiini. Tässäkään asiassa on turha pyrkiä täydellisyyteen 🙂

    kosmetiikkasuosikit

    Kampaaja vinkkasi mulle tämän Davinesin Love-hoitsikan, joka todellakin hoitaa! Söpön nimen ja mielenkiintoisen pakkaus-designin lisäksi tuote siis toimii täydellisesti hiuksiini jättäen niihin ihanan silkkisen fiiliksen. Davines ei ole luonnonkosmetiikkaa, mutta italialainen perheyritys, joka korostaa tuotannossaan vastuullisuutta. Hoitsikka on Zero Impact, eli hiilijalanjälki “nollataan” metsänsuojelulla.

    Opin myös sen, että shampoo kannattaa valita päänahan kunnon ja hoitsikka latvojen kunnon mukaan, mikä on ihan loogista. Mun hiukset rasvoittuvat suht helposti, joten shampoo voikin olla vähän kuivattavampi, mutta hoitoaineen on oltava todella hoitava kuivan latvan vuoksi.

    Toivottavasti näistä vinkeistä oli apua sulle ja kysy ihmeessä, jos jokin jäi vielä mietityttämään 🙂 Otan mielelläni vastaan myös postaustoiveita (luonnon)kosmetiikkaan liittyen!

    Teema
    Hyvinvointi
    Keskustelu
    Jaa tämä postaus

    Kaamosväsymys

    Viime yönä käännettiin kelloja ja tänään huomasin, että aurinko laski jo viiden aikoihin. Apua! Pian on siis se aika vuodesta, kun on pimeää sekä töihin mennessä että sieltä tullessa – toisin sanoen kaamosväsymys. Huomaan oireilevani vähenevästä valon määrästä, sillä mielialani tuntuu muutenkin mukailevan ulkona vallitsevaa säätilaa. Koska pimeitä kuukausia on edessä vielä aika monta, on hyvä miettiä jo nyt selviytymiskeinoja.

    Tutuin apukeino taitaa olla kirkasvalolamppu, mikä on myös mulle tuttu jo usean vuoden ajalta. Tänä vuonna en ole vielä ottanut kirkasvalolamppuja esiin, mutta pian taitaa tulla senkin aika. Sarastevalo sen sijaan on jo käytössä ja Philipsin Hue -älyvalot auttavat myös säätämään valaistusta sen mukaan haluaako olonsa energisemmäksi vai rauhallisemmaksi iltaa varten. Täytyy siis sanoa, että valopuoleen ollaan ainakin panostettu!

    kaamosväsymys

    kaamosväsymys

    kaamosväsymys

    Valon lisäksi pimeyteen ja väsymykseen ei taida olla sen ihmeempiä kikkoja, kuten ei hyvinvoinnissa ja itsestään huolehtimisessa ylipäänsä. Terveellinen ruokavalio, sopiva määrä liikuntaa, riittävä uni ja palautuminen vievät pitkälle. Pimeimpänä aikana pitää myös hyväksyä se, että kroppa ehkä kaipaa enemmän palautumista kuin kesällä. Ei siis kannata ruoskia itseään väkisin ja vaatia samanlaista energiatasoa kuin valoisimpaan aikaan.

    Ruokapuolesta voisin kirjoitella joskus enemmänkin, mutta näin pimeällä tuntuu, että värikkään ruoan tarve lisääntyy entisestään. Yritän lähtökohtaisesti syödä monipuolisesti, mutta esimerkiksi d-vitamiinia, omega-rasvahappoja ja maitohappobakteereja otan lisäksi purkista tukemaan aivojen ja suoliston toimintaa. Flunssakaudella myös sinkki ja c-vitamiini buustaavat vastustuskykyä.

    kaamosväsymys

    kaamosväsymys

    kaamosväsymys

    Lisäksi ihmissuhteiden merkitys korostuu, kun illat pitenevät ja kavereiden näkeminen töiden jälkeen vaatii vähän extra effortia. Pientä vaivaa kuitenkin kannattaa nähdä, eikä linnoittautua kokonaan kotisohvalle. Huomasin tän taas tänä viikonloppuna, kun ohjelmaa oli peräti kahdelle illalle – ensin työkavereiden ja sitten opiskelukavereiden seurassa. Palautuminen jäi ehkä unien puolesta vähän puutteelliseksi, mutta henkisellä puolella sain paljon energiaa ihanista ihmisistä ympärilläni 🙂 Onneksi pikkujoulukausi on kohta täällä!

    kaamosväsymys

    kaamosväsymys

    Nämä kuvat ovat Lintsin valokarnevaaleilta – toki tuttuun tapaani taas liian myöhään, koska karnevaalit meni jo 😀 Ne sopivat kuitenkin teemaan hyvin, sillä ilta oli hyvä muistutus siitä, että myös arkeen voi tehdä pieniä irtiottoja. Oli se sitten deitit valokarnevaaleilla tai ensi viikolla odottava spa-hemmottelu 😉

    Olisi kiva kuulla millaisia selviytymiskeinoja sulla on pimeyteen?

    Teema
    Hyvinvointi
    Keskustelu
    Jaa tämä postaus

    Palautumisviikko

    palautumisviikko

    Oon elänyt aika intensiivisiä viikkoja viime aikoina, joten päätin pyhittää ensi viikon palautumiselle. Kevyt viikko on mulle tuttu konsepti treenikuvioista, sillä säännöllisesti treenatessa kroppani muistuttelee levon tarpeesta 4-5 viikon välein. Ensi viikolla meinasin siis keventää treenejä, mutta lisäksi keskittyä lepoon ja palautumiseen kokonaisvaltaisesti. Töistä en voi kokonaan lintsata, mutta yritän sielläkin himmata vähän tahtia ja pitää huolta siitä, etteivät päivät enää venähdä.

    Harrastuksista ja treenikuvioistani en ole täällä tänä syksynä kirjoitellut, mutta kiinnostaisiko aihe teitä? Olen pyrkinyt treenaamaan 4-5 kertaa viikossa ja siihen päälle vielä arkiaktiivisuus, kuten koiralenkit ja työmatkat, mistä tulee helposti 10 000 askelta päivittäin. Tuo määrä on jo omilla jaksamisrajoillani ja vie myös pirusti niitä arvokkaita vapaa-ajan tunteja. Tuntuu, ettei muuta ehdi tekemään 😀 Etenkin tällä viikolla, kun treeniohjelmani näytti raskainta viikkoa, ja vietin salilla peräti 1,5h/treeni.

    palautumisviikko

    Palautumisviikko tulee siis tarpeeseen! Olen täyttänyt kalenteria kerrankin kivoilla jutuilla pakollisten menojen sijaan ja listasin alle juttuja, jotka auttavat ainakin omaa palautumistani. Ja tiedän – näitä juttuja pitäisi tuoda arkeen useamminkin, mutta miten se välillä unohtuukin ihan täysin?

    Luonto. Ulkona on ihan tajuttoman kaunista juuri nyt! Kävelylenkit kuuluvat Milon ansiosta päivärytmiini joka tapauksessa, mutta nyt voisi etsiä taas uusia reittejä oikein ajan kanssa. Oon vieläkin fiiliksissä siitä, että pääsen metsään hetkessä ja lenkkipolkuja on ihan rajaton määrä täällä meidän uusilla asuinseuduilla. Luonnossa kävely laskee stressitasojani samantien ja raitis ilma tuskin tekee huonoa kenellekään.

    Läheisten seura. Arjessa yhteinen aika jää helposti muiden kiireiden jalkoihin. Ajateltiin tehdä asialle jotain ja mennä keskiviikkona Lintsin valokarnevaaleille arki-deiteille. Saan myös viikonlopuksi ystävän yökylään – huisia, sillä yökyläily on jäänyt vähiin viime aikoina!

    palautumisviikko

    palautumisviikko

    Hemmotteluhetket. Kämppähankintojen takia olen pihtailluit palveluissa, mutta nyt oli jo korkea aika varata aika kampaajalle. Tarkistin nimittäin, että viime kerta oli toukokuun alussa 😀 Tykkään varata ajat Timman kautta, sillä sieltä saa aikoja lyhyellä varoitusajalla. Jos haluat kokeilla Timmaa, niin koodilla FFCKLW saat 5€ alennusta ensimmäisestä kerrasta (oma suosittelukoodini, ei sen ihmeempää yhteistyötä heidän kanssaan). 

    Kampaajan lisäksi haluaisin hierojalle ja kosmetologille, joiden viime kerroista on myös vierähtänyt aivan liikaa aikaa. Onneksi sain vihdoin varattua ajan Jolie Spahan, johon sain lahjakortin synttärilahjaksi. Sain ajan vasta tämän kuun loppuun, mutta odotan jo innolla ensimmäistä vartalohoitoani ikinä!

    palautumisviikkopalautumisviikko

    Yin-jooga. Joogamuodoista itselleni palauttavin on ihana yin-jooga. Olen pyrkinyt käymään nyt viikottain Astangajoogakoulun yin-tunneilla, mutta seuraavaksi voisin etsiä uutta joogapaikkaa vielä lähempää. Nyt pari viime kertaa ovat olleet niin ihania kipeälle selälleni, että tuli himo hankkia itselleni bolsteri ja ruveta avaamaan paikkoja sen avulla myös kotona. Kehonhuolto ylipäänsä olisi hyvä saada tavaksi, on se sitten venyttelyä tai vaikka putkirullailua.

    Meditointi. Olen ollut surkea meditoija viime aikoina, vaikka jossain vaiheessa päivittäinen rauhoittuminen oli jo tapa. Olen harjoitellut meditointia lähinnä 10-15 minuutin pätkissä erilaisten appien avulla, mutta ensi viikolla ajattelin uskaltautua ensimmäiselle meditointitunnille. 1,5h meditointia kuulostaa aika kunnianhimoiselta tällaiselle yliajattelijalle, jolla on aina miljoona ja yksi asiaa mielessä. Mutta välillä tekee hyvää kokeilla jotain uutta!

    palautumisviikko

    Koti ja kynttilät. Niin kliseistä kuin se onkin, tällä hetkellä oma koti, pimenevät illat, kynttilät ja viltit ovat parasta palautumista. Teemuki käteen ja Netflix auki, kiitos! Kiireettömänä viikonloppuna myös siivoaminen tai ruuanlaitto on mulle rentouttavaa puuhastelua, mutta arjessa ne menevät helposti suorittamisen puolelle.

    Lukeminen. Jälleen yksi asia, joka on harmillisesti jäänyt. Viime talvena sain hyvän lukemis-flown päälle ja haluan saada siitä taas kiinni. Lyhyt lukuhetki ennen nukahtamista on niin paljon parempi vaihtoehto puhelimen selailulle. Lukemista löytyisi jo valmiiksi omasta kirjahyllystä, mutta haluaisin kovasti tilata Kaisa Jaakkolan uuden Palaudu & vahvistu -kirjan. Kaisan kirjat ovat mahtavia ja tämän uusimman aihe ei voisi olla osuvampi.

    Olisi kiva kuulla millaisia palautumiskeinoja sulla on?

    insta

    Ps. Infoan tästä vielä Instassa tarkemmin, mutta päätin luopua toistaiseksi blogin Insta-tilistä ja keskittyä sen sijaan oman @emmite-tilini päivittämiseen ja kehittämiseen. Päivittelen linkkejä tänne pikkuhiljaa, mutta ota tili seurantaan tästä, jos haluat pysyä matkassa mukana 🙂

    Teema
    Hyvinvointi
    Keskustelu
    Jaa tämä postaus